CURSO ON LINE por ZOOM. 8 clases en total, con audios para practicar. Durante 8 semanas.
✔️Una clase por semana, los días jueves a las 18:30hs (Arg.), cada encuentro tiene una duración de 1 hora, 45 minutos aprox. (en julio iniciará otro grupo los días jueves al mediodía).
🌞INICIA el JUEVES 11 de JUNIO 18:30hs (las clases se graban para que las veas mas tarde si no podes estar en el vivo)
🌞Abierta la inscripción !!
🌞A diferencia de los otros cursos, esta propuesta INCLUYE ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL POR WAPP CON CADA PARTICIPANTE, lo que hará posible individualizar las necesidades de cada persona.
🌞Incluye PLANES ALIMENTARIOS PERSONALIZADOS
No es necesario tener conocimientos previos de estos temas para realizar este entrenamiento/ curso/ programa.
TEMARIO:
Semana 1. Bienvenidos a COMER DESPIERTO. El ciclo de la alimentación consciente.
Semana 2. De la reacción a la respuesta. El espacio de libertad interior.
Semana 3. Pensamientos automáticos. El bucle de un hábito.
Semana 4. Emociones y comida. Transitar la incomodidad de manera constructiva.
Semana 5: ¿Pizza o ensalada? Reprogramando el hambre emocional.
Semana 6: La autorregulación inteligente. Estrategias inteligentes para autorregularnos mejor.
Semana 7. Revisando tus prioridades. ¿Cómo distribuimos nuestro tiempo?
Semana 8. Reflexión, cierre y despedida. Las diez habilidades para COMER DESPIERTOS. Despedida.