👉Este taller será dictado por el Dr Juan Romano de @comer_despierto_  y la Lic en Nutrición Mariana Pertusi de @miexperienciaalimentaria (instagram)

Se trata de 16 encuentros, desde el viernes 6 de noviembre a fines de diciembre. Se trata de 2 encuentros por semana, martes y viernes de 19 a 20.45hs aproximadamente.
CADA DÍA MEDITAREMOS JUNTOS 15 MINUTOS, lo cual nos permitirá conectar con la inteligencia de nuestro cuerpo;

👉TEMARIO:
Clase 1. Bienvenidos a nuestra Experiencia Comer Despierto. Pilares del Bienestar. ¿Cómo está organizado este entrenamiento?
Clase 2. La declaración de intenciones. ¿Por qué comemos?. Funciones de los alimentos.
Clase 3 El Ciclo de la Alimentación Consciente y Experiencia Alimentaria.
Clase 4. Leyes de la Nutrición. ¿Por qué nuestro cerebro es tan impulsivo ante la comida?
Clase 5. Bases de una Alimentación saludable y Sustentable. El espacio de libertad interior.
Clase 6. Pensamientos automáticos y distorsionados. Hambre- Señal de necesidad.
Clase 7. El bucle de un hábito. C.O.M.E.R. Saciedades. Saciedad: gástrica, corporal y específica del gusto.
Clase 8.  ¿Cómo armar un plato ideal para el desayuno y la merienda? Ideas fáciles para hacer todos los días
Clase 9. Son sólo emociones. ¿Cómo armar un plato ideal para el almuerzo y la cena? Ideas fáciles de menús para la casa.
Clase 10. Transitar la incomodidad de manera constructiva. Contextos: ¿Cómo manejarnos en eventos sociales, reuniones, festejos?
Clase 11. Cómo diferenciar el Hambre real del Emocional. ¿Lo deseo o lo necesito? Hambre emocional. R.O.T.A.R.
Clase 12. Desarmando el hambre emocional. Sensorialidad alimentaria.
Clase 14. Las 6 causas principales que nos llevan a comer en exceso.
Clase 15. Estrategias  inteligentes para autorregularnos mejor. Flexibilidad y Principio de conveniencia.
Clase 16. Conclusiones y reflexiones finales.

👉👉👉INVERSIÓN: Se sugiere una contribución mínima de $1.200 (mil doscientos pesos EN TOTAL). Algunas personas solicitan beca porque no pueden enfrentar este costo, otras personas aportan un monto superior al sugerido de acuerdo a sus posibilidades.

Otra manera de pago es con tarjeta de crédito a través de MERCADO PAGO. En este caso el curso total tiene un valor de $1.400 (mil cuatrocientos pesos). Solicitanos el link de pago por wapp.
CUENTA DE BANCO NACIÓN:
Titular JUAN MARTÍN ROMANO
CUIT/CUIL 20220019455
Caja de Ahorro en pesos 00500120855737
CBU: 0110012930001208557379

👉¿CÓMO INSCRIBIRTE A ESTA PRÓXIMA EXPERIENCIA QUE INICIA el  jueves 8/10?

Si te interesa poder participar, enviar un mensaje por WhatsApp al +54 9 11 4 673 5125.

La inscripción la hacemos por ahí, y desde ahí ya estamos formando el grupo de wapp para el desafío.

El día jueves 5/11 compartiré el enlace de zoom para ingresar al primer encuentro que será el día jueves 6/11 a las 19hs. Contactarme por wapp🙌